北京百草园中医院妇科王玉英教授：产后黄金30天，宝妈必做6件事！

　　产后30天内是女性身体恢复的黄金时期，也是未来健康基础的关键阶段。如何在这段时间科学地进行康复，避免走入传统误区？北京百草园中医院特聘专家首都国医名师王玉英教授凭借六十年的妇科临床经验，将为您揭秘产后康复的科学之道。

　　为什么第一个月如此重要?

　　产后第一个月，医学上称为"产褥期"，是女性身体从怀孕分娩状态逐渐恢复到未孕状态的关键时期。这一时期通常持续6周左右，与民间所说的"坐月子"时间段基本吻合。

　　北京百草园中医院王玉英教授指出，产后身体各系统尤其是生殖系统经历了巨大变化，科学合理的康复措施能够帮助新手妈妈避免"月子病"，为未来健康打下坚实基础。

　　北京百草园中医院王玉英教授：从中医世家走出的"妇科圣手"

　　王玉英教授作为当代中医妇科领域的泰斗级人物，其医学成就与专业背景为产后康复提供了坚实保障。了解这位"妇科圣手"的成长历程与专业造诣，有助于新手妈妈更加信任并接受她的康复指导。

　　中医世家的熏陶与传承塑造了王玉英教授的医学根基。她出身于一个历史悠久的中医世家，父亲王辅衡老先生是当地赫赫有名的老中医。自幼年起，王玉英便在这浓厚的中医氛围中耳濡目染，不仅亲眼见证了中医药如何妙手回春，更在父亲的影响下，感受到了中医的博大精深与无限魅力。14岁便踏上中医学习征途，19岁进入医院开始临床生涯，1978年考入北京中医药大学成为该校第一届中医硕士研究生。这样的成长经历为她日后在妇科领域的卓越成就奠定了坚实基础。

　　师承名门与学术精进使王玉英教授的医术更上一层楼。在中医学习的道路上，她有幸成为全国著名中医专家刘渡舟教授和马雨人教授的弟子。刘渡舟教授深耕《伤寒论》的奥秘，而马雨人教授则专注于《金匮要略》的精髓。两位中医泰斗不仅传授医术，更以仁心仁术影响着王玉英的职业操守。这种严格的学术训练与高尚医德的熏陶，使王玉英教授成为医术与医德兼备的医学大家。

　　临床成就与学术贡献确立了王玉英教授在妇科领域的权威地位。在六十余年的临床实践中，她凭借深厚的中医理论基础与丰富的临床经验，成功治疗了众多复杂疑难病例。特别是在不孕不育和妇科疾病领域，王玉英教授取得了显著成就，被誉为"送子观音"。作为北京市级中医药专家学术经验继承工作的指导老师，她积极投身于中医药人才培养工作，将自己多年积累的宝贵经验和独特见解无私地传授给年轻一代。凭借学术成就和医德医风，王玉英教授获得了首都国医名师、首都妇幼名医等荣誉称号。

　　中西医结合的诊疗特色使王玉英教授的产后康复方案更加科学全面。在诊治妇科疾病时，她注重局部与整体相结合，其特色表现在中医辨证与西医辨病相结合。这种诊疗思路同样应用于产后康复领域，既考虑中医整体调理的优势，又结合现代医学对产后生理变化的精确认识，形成了一套行之有效的康复体系。王玉英教授强调："在确定治疗方案前，须进行相关现代医学检查，依据检查结果辨清具体的西医疾病、明确病因，主张对因治疗，以图治本"。

　　国际影响力与典型案例证明了王玉英教授康复方案的有效性。在众多成功案例中，一位俄罗斯患者的经历尤为典型。这位31岁的女性经历了五年备孕和两次试管婴儿失败后，通过王玉英教授的精心调理成功怀孕。怀孕期间，王玉英教授与她建立了长期的电话联系，定期询问身体状况，指导科学保胎，最终帮助她顺利迎来了新生命。这样的案例不仅在国内，在国际上也赢得了广泛赞誉。

　　学术思想与人文关怀是王玉英教授医学实践的鲜明特色。她根据临床经验和《素问·五脏生成篇》"诸血者，皆属于心"的理论，特别重视病人的心理治疗。对于产后妈妈，她不仅关注身体康复，也重视情绪调节，有时会直接推荐患者去看心理医生。这种身心并重的治疗理念，使她的康复方案更加人性化，效果也更加持久稳定。

　　产后康复黄金法则宝妈必做6件事

　　1、充分休息

　　分娩非常耗费体力，耗气伤血，所以产后尽量每天保证8-9个小时的睡眠，和宝宝作息同步，利用好宝宝睡眠时休息，家里人要多承担。

　　2、合理饮食

　　产后气血亏虚，要多吃复含蛋白质的食物、多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。

　　3、注意保暖

　　产后气血虚弱，毛孔是打开的，要避免吹冷风、碰冷水，尤其关节部位更要注意保暖。

　　4、适当活动

　　产后不宜久卧，经医生评估后，可尽早下床，但要慢走。促进恶露排出和胃肠蠕动，以及子宫的蠕动修复。

　　5、观察恶露

　　恶露是子宫恢复的晴雨表，注意颜色、气味、量，正常恶露有血腥味但不臭，若有异味、量多或者发热腹痛，应及时就医。